To miejsce, w którym nigdy nie trenujesz sama. Każde wyzwanie robię razem z Tobą - od początku do końca. Ćwiczymy tak, jakbyśmy były obok siebie w Twoim domu: wspieram Cię, motywuję i prowadzę przez każdy ruch.
regularne wyzwania - na całe ciało, konkretne partie i cele, dzięki którym działasz krok po kroku i osiągasz widoczne efekty.
twój glow up życia - poprzez budowanie zdrowych nawyków w zgodzie z własnym ciałem i samopoczuciem, zmieniasz nie tylko swoją sylwetkę, ale też codzienne życie.
SHAPE Wellness Club - społeczność kobiet, która od lat wzajemnie się wspiera, inspiruje i dodaje sobie energii.
konsekwencja ponad motywację, czyli codzienna regularność, bo to ona daje efekty, które zostają na zawsze.
To miejsce, w którym nigdy nie trenujesz sama. Każde wyzwanie robię razem z Tobą - od początku do końca. Ćwiczymy tak, jakbyśmy były obok siebie w Twoim domu: wspieram Cię, motywuję i prowadzę przez każdy ruch.
regularne wyzwania - na całe ciało, konkretne partie i cele, dzięki którym działasz krok po kroku i osiągasz widoczne efekty.
twój glow up życia - poprzez budowanie zdrowych nawyków w zgodzie z własnym ciałem i samopoczuciem, zmieniasz nie tylko swoją sylwetkę, ale też codzienne życie.
SHAPE Wellness Club - społeczność kobiet, która od lat wzajemnie się wspiera, inspiruje i dodaje sobie energii.
konsekwencja ponad motywację, czyli codzienna regularność, bo to ona daje efekty, które zostają na zawsze.
Wyzwania shape.
To plan działania dzień po dniu - krótkie, intensywne
treningi w domu, dzięki którym schudniesz,
wyrzeźbisz sylwetkę i zyskasz nową energię.
treningi w domu, dzięki którym schudniesz,
wyrzeźbisz sylwetkę i zyskasz nową energię.
Wyzwania shape.
To plan działania dzień po dniu - krótkie, intensywne
treningi w domu, dzięki którym schudniesz,
wyrzeźbisz sylwetkę i zyskasz nową energię.
treningi w domu, dzięki którym schudniesz,
wyrzeźbisz sylwetkę i zyskasz nową energię.
Back To Shape
4 tygodnie treningów całego ciała, które pomogą Ci wrócić po wakacjach do formy, regularności i dobrej rutyny. W planie czekają na Ciebie nowe, dłuższe treningi: Ass • Arms • Abs, uwielbiane Ballerina Legs czy Ballerina Arms & Back.
Do tego jadłospis dopasowany do Twojego celu - Reduction lub Shape.
Dostęp do wyzwania na 35 dni.
Do tego jadłospis dopasowany do Twojego celu - Reduction lub Shape.
Dostęp do wyzwania na 35 dni.
RESET
- rodzaje treningów dostępne w tym pakiecie: AssArmsAbs ~40min, 2. BallerinaLegs ~25min, 3. Pośladki ~30min
- 12 różnych treningów | 3 w tygodniu
- nowa rozgrzewka + mobility
- dodatek: Slim Waist Finisher
- krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
- challenge tracker
ROUTINE
- rodzaje treningów dostępne w tym pakiecie: AssArmsAbs ~40min, 2. BallerinaLegs ~25min, 3. Ballerina Arms & Back ~25min, 4. Pośladki ~30min
- 16 różnych treningów | 4 w tygodniu
- nowy jadłospis do wyboru: Reduction lub Shape
- nowa rozgrzewka + mobility
- dodatek: nowy Period Friendly Workout 22min
- dodatek: Slim Waist Finisher
- krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
- długi stretching na całe ciało z Anią Węklar
- challenge tracker
RESULTS
- rodzaje treningów dostępne w tym pakiecie: AssArmsAbs ~40min, 2. BallerinaLegs ~25min, 3. Ballerina Arms & Back ~25min, 4. Pośladki ~30min, 5. ABS, 6. Shaper’y, 7. HIIT’y
- 20 różnych treningów | 5 w tygodniu
- nowy jadłospis do wyboru: REDUCTION lub SHAPE
- nowa rozgrzewka + mobility
- dodatek: nowy Period Friendly Workout 22min
- dodatek: Slim Waist Finisher
- dodatek: Booty Burn
- krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
- długi stretching na całe ciało z Anią Węklar
- challenge tracker
Back To Shape
4 tygodnie treningów całego ciała, które pomogą Ci wrócić po wakacjach do formy, regularności i dobrej rutyny. W planie czekają na Ciebie nowe, dłuższe treningi: Ass • Arms • Abs, uwielbiane Ballerina Legs czy Ballerina Arms & Back.
Do tego jadłospis dopasowany do Twojego celu - Reduction lub Shape.
Wyzwanie rozpoczynamy już 14 września!
Dostęp do wyzwania na 35 dni.
Do tego jadłospis dopasowany do Twojego celu - Reduction lub Shape.
Wyzwanie rozpoczynamy już 14 września!
Dostęp do wyzwania na 35 dni.
RESET
- rodzaje treningów dostępne w tym pakiecie: AssArmsAbs ~40min, 2. BallerinaLegs ~25min, 3. Pośladki ~30min
- 12 różnych treningów | 3 w tygodniu
- nowa rozgrzewka + mobility
- dodatek: Slim Waist Finisher
- krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
- challenge tracker
ROUTINE
- rodzaje treningów dostępne w tym pakiecie: AssArmsAbs ~40min, 2. BallerinaLegs ~25min, 3. Ballerina Arms & Back ~25min, 4. Pośladki ~30min
- 16 różnych treningów | 4 w tygodniu
- nowy jadłospis do wyboru: REDUCTION lub SHAPE
- nowa rozgrzewka + mobility
- dodatek: nowy Period Friendly Workout 22min
- dodatek: Slim Waist Finisher
- krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
- długi stretching na całe ciało z Anią Węklar
- challenge tracker
RESULTS
- rodzaje treningów dostępne w tym pakiecie: AssArmsAbs ~40min, 2. BallerinaLegs ~25min, 3. Ballerina Arms & Back ~25min, 4. Pośladki ~30min, 5. ABS, 6. Shaper’y, 7. HIIT’y
- 20 różnych treningów | 5 w tygodniu
- nowy jadłospis do wyboru: REDUCTION lub SHAPE
- nowa rozgrzewka + mobility
- dodatek: nowy Period Friendly Workout 22min
- dodatek: Slim Waist Finisher
- dodatek: Booty Burn
- krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
- długi stretching na całe ciało z Anią Węklar
- challenge tracker
Legs & Abs Challenge
Smukłe nogi, płaski brzuch i piękna postawa.
4 tygodnie treningów i zdrowego odżywiania, które pomogą Ci wyrzeźbić nogi bez budowania nadmiernej masy mięśniowej, wzmocnić brzuch i zadbać o sylwetkę od stóp do głów.
W programie znajdziesz zupełnie nowe formaty treningowe: Ballerina Legs, Ballerina Back i Legs Shaper!
4 tygodnie treningów i zdrowego odżywiania, które pomogą Ci wyrzeźbić nogi bez budowania nadmiernej masy mięśniowej, wzmocnić brzuch i zadbać o sylwetkę od stóp do głów.
W programie znajdziesz zupełnie nowe formaty treningowe: Ballerina Legs, Ballerina Back i Legs Shaper!
START
- dla kobiet które, dopiero zaczynają lub wracają do regularnych treningów i chcą stopniowo budować formę
- 12 różnych treningów | 3 razy w tygodniu
- nowa rozgrzewka + mobility przed treningiem
- dodatek: ABS
- dodatek: rozciąganie nóg z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy dzień
- *nowości! Ballerina Legs, Ballerina Back, Legs Shaper
INTERMEDIATE
- dla kobiet, które ćwiczą regularnie i chcą większej intensywności oraz szybszych efektów
- 16 różnych treningów | 4 razy w tygodniu
- nowy proteinowy jadłospis Low Carb Plate na 14 dni
- nowa rozgrzewka + mobility przed treningiem
- dodatek: Legs Finisher
- dodatek: nowe rozciąganie nóg z Anią Węklar
- dodatek: nauka szpagatu z Ania
- challenge tracker na każdy dzień
- * nowości! Ballerina Legs, Ballerina Back, Legs Shaper
ADVANCED
- dla kobiet, które są gotowe dać z siebie więcej i osiągnąć najlepsze możliwe efekty
- 20 różnych treningów | 5 razy w tygodniu
- nowy proteinowy jadłospis Low Carb Plate na 14 dni
- e-book Sweet&Shape
- e-book Sweet&Shape 2.0
- nowa rozgrzewka + mobility przed treningiem
- dodatek: Ballerina Back - trening na piękną postawę
- dodatek: nowy everyday ABS
- dodatek: Legs Finisher
- dodatek: nowe rozciąganie nóg z Anią Węklar
- dodatek: nauka szpagatu z Ania
- challenge tracker na każdy dzień
- * nowości! Ballerina Legs, Ballerina Back, Legs Shaper
Legs & Abs Challenge
Smukłe nogi, płaski brzuch i piękna postawa.
4 tygodnie treningów i zdrowego odżywiania, które pomogą Ci wyrzeźbić nogi bez budowania nadmiernej masy mięśniowej, wzmocnić brzuch i zadbać o sylwetkę od stóp do głów.
W programie znajdziesz zupełnie nowe formaty treningowe: Ballerina Legs, Ballerina Back i Legs Shaper!
4 tygodnie treningów i zdrowego odżywiania, które pomogą Ci wyrzeźbić nogi bez budowania nadmiernej masy mięśniowej, wzmocnić brzuch i zadbać o sylwetkę od stóp do głów.
W programie znajdziesz zupełnie nowe formaty treningowe: Ballerina Legs, Ballerina Back i Legs Shaper!
START
- dla kobiet które, dopiero zaczynają lub wracają do regularnych treningów i chcą stopniowo budować formę
- 12 różnych treningów | 3 razy w tygodniu
- nowa rozgrzewka + mobility przed treningiem
- dodatek: ABS
- dodatek: rozciąganie nóg z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy dzień
INTERMEDIATE
- dla kobiet, które ćwiczą regularnie i chcą większej intensywności oraz szybszych efektów
- 16 różnych treningów | 4 razy w tygodniu
- nowy proteinowy jadłospis Low Carb Plate na 14 dni
- nowa rozgrzewka + mobility przed treningiem
- dodatek: Legs Finisher
- dodatek: nowe rozciąganie nóg z Anią Węklar
- dodatek: nauka szpagatu z Ania
- challenge tracker na każdy dzień
ADVANCED
- dla kobiet, które są gotowe dać z siebie więcej i osiągnąć najlepsze możliwe efekty
- 20 różnych treningów | 5 razy w tygodniu
- nowy proteinowy jadłospis Low Carb Plate na 14 dni
- e-book Sweet&Shape
- e-book Sweet&Shape 2.0
- nowa rozgrzewka + mobility przed treningiem
- dodatek: Ballerina Back - trening na piękną postawę
- dodatek: nowy everyday ABS
- dodatek: Legs Finisher
- dodatek: nowe rozciąganie nóg z Anią Węklar
- dodatek: nauka szpagatu z Ania
- challenge tracker na każdy dzień
WASZE ULUBIONE WYZWANIA
ABS & BURN TOTAL
- dla kobiet, które chcą trenować częściej i przyspieszyć efekty
- 16 treningów: 4 treningi w tygodniu
- Shape Your Belly - 14-dniowy, proteinowy jadłospis, stworzony z dietetyczką Roksaną Środą dla spokojnych jelit
- nowa rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
- dodatek: PERIOD WORKOUT
- dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
GYM STYLE PLUS
- dla kobiet, które chcą trenować częściej i przyspieszyć efekty
- 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
- jadłospis shape your plate 2.0 - rozszerzona wersja z dodatkowym tygodniem
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: aktywacja na pośladki WAKE UP YOUR GLUTES
- dodatek: 8min KILLER ABS
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
SCULPT SUMMER
- dla kobiet, które chcą widocznie wysmuklić i wyrzeźbić całe ciało przed latem
- 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
- Low Carb Plate 14-dniowy proteinowy, niskowęglowodanowy jadłospis, przyspieszający efekty
- nowa rozgrzewka przed treningiem
- dodatek: Everyday ABS
- dodatek: Everyday BOOTY
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
WASZE ULUBIONE WYZWANIA
ABS & BURN TOTAL
- dla kobiet, które chcą trenować częściej i przyspieszyć efekty
- 16 treningów: 4 treningi w tygodniu
- Shape Your Belly - 14-dniowy, proteinowy jadłospis, stworzony z dietetyczką Roksaną Środą dla spokojnych jelit
- nowa rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
- dodatek: PERIOD WORKOUT
- dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
GYM STYLE PLUS
- dla kobiet, które chcą trenować częściej i przyspieszyć efekty
- 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
- jadłospis shape your plate 2.0 - rozszerzona wersja z dodatkowym tygodniem
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: aktywacja na pośladki WAKE UP YOUR GLUTES
- dodatek: 8min KILLER ABS
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
SCULPT SUMMER
- dla kobiet, które chcą widocznie wysmuklić i wyrzeźbić całe ciało przed latem
- 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
- Low Carb Plate 14-dniowy proteinowy, niskowęglowodanowy jadłospis, przyspieszający efekty
- nowa rozgrzewka przed treningiem
- dodatek: Everyday ABS
- dodatek: Everyday BOOTY
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
WYZWANIE BOOTY SEASON
To wyzwanie łączy trening całego ciała z najmocniejszym jak dotąd na SHAPE focusem na pośladki.
Czekają na Ciebie 2 treningi pośladków tygodniowo, dzięki czemu szybciej niż kiedykolwiek zobaczysz naprawdę dużą różnicę. Podniesione, zaokrąglone pośladki, mniejsza widoczność cellulitu na udach i bardziej napięta skóra.
Masz 35 dni dostępu, żeby spokojnie zrealizować cały plan.
Wyzwanie rozpoczynamy już 13 lipca!
Masz 35 dni dostępu, żeby spokojnie zrealizować cały plan.
Wyzwanie rozpoczynamy już 13 lipca!
LIGHT
- dla kobiet, które chcą zacząć budować jędrniejsze pośladki i silniejsze ciało
- 12 różnych treningów | 3 w tygodniu
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: aktywacja na pośladki
- dodatek: stretching na pośladki z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
BALANCE
- dla kobiet, które chcą przyspieszyć efekty i jeszcze mocniej skupić się na modelowaniu pośladków oraz całej sylwetki
- 16 różnych treningów | 4 w tygodniu
- E-book Glute Guide & Protein Plate - 14-dniowy proteinowy jadłospis i przewodnik dla wyrzeźbionych i jędrnych pośladków
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: aktywacja na pośladki
- dodatek: Glute Bridge Burner
- dodatek: Pilates na pośladki
- dodatek: stretching na pośladki z Anią Węklar
- dodatek: Barre & Stretch z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
INTENSE
- dla kobiet, które chcą wykorzystać pełny potencjał wyzwania i osiągnąć maksymalne efekty
- 20 różnych treningów | 5 w tygodniu
- E-book Glute Guide & Protein Plate - 14-dniowy proteinowy jadłospis i przewodnik dla wyrzeźbionych i jędrnych pośladków
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: aktywacja na pośladki
- dodatek: rollowanie dolnych partii
- dodatek: mobilność bioder
- dodatek: Glute Bridge Burner
- dodatek: KILLER ABS
- dodatek: Pilates na pośladki
- dodatek: stretching na pośladki z Anią Węklar
- dodatek: Barre & Stretch z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
BOOTY SEASON
To wyzwanie łączy trening całego ciała z najmocniejszym jak dotąd na SHAPE focusem na pośladki.
Czekają na Ciebie 2 treningi pośladków tygodniowo, dzięki czemu szybciej niż kiedykolwiek zobaczysz naprawdę dużą różnicę. Podniesione, zaokrąglone pośladki, mniejsza widoczność cellulitu na udach i bardziej napięta skóra.
Masz 35 dni dostępu, żeby spokojnie zrealizować plan.
Wyzwanie rozpoczynamy już 13 lipca!
Masz 35 dni dostępu, żeby spokojnie zrealizować plan.
Wyzwanie rozpoczynamy już 13 lipca!
LIGHT
- dla kobiet, które chcą zacząć budować jędrniejsze pośladki i silniejsze ciało
- 12 różnych treningów | 3 w tygodniu
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: aktywacja na pośladki
- dodatek: stretching na pośladki z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
BALANCE
- dla kobiet, które chcą przyspieszyć efekty i jeszcze mocniej skupić się na modelowaniu pośladków oraz całej sylwetki
- 16 różnych treningów | 4 w tygodniu
- E-book Glute Guide & Protein Plate - 14-dniowy proteinowy jadłospis i przewodnik dla wyrzeźbionych i jędrnych pośladków
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: aktywacja na pośladki
- dodatek: Glute Bridge Burner
- dodatek: Pilates na pośladki
- dodatek: stretching na pośladki z Anią Węklar
- dodatek: Barre & Stretch z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
INTENSE
- dla kobiet, które chcą wykorzystać pełny potencjał wyzwania i osiągnąć maksymalne efekty
- 20 różnych treningów | 5 w tygodniu
- E-book Glute Guide & Protein Plate - 14-dniowy proteinowy jadłospis i przewodnik dla wyrzeźbionych i jędrnych pośladków
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: aktywacja na pośladki
- dodatek: rollowanie dolnych partii
- dodatek: mobilność bioder
- dodatek: Glute Bridge Burner
- dodatek: KILLER ABS
- dodatek: Pilates na pośladki
- dodatek: stretching na pośladki z Anią Węklar
- dodatek: Barre & Stretch z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
HOT BODY CLUB
W tym miesiącu pracujemy nad całym ciałem, ale najmocniej skupiamy się na brzuchu.
W planie: Monday HIIT, Ballerina Arms & ABS, SHAPER, Inner Thigh Burn, Full Body Workout, 20min ABS, BOOTY SHAPER, BOOTY25.
Efekt? Smukła, kobieca sylwetka i forma, w której poczujesz się pewnie przez całe lato ✨
Masz 35 dni dostępu, żeby spokojnie zrealizować cały plan.
W planie: Monday HIIT, Ballerina Arms & ABS, SHAPER, Inner Thigh Burn, Full Body Workout, 20min ABS, BOOTY SHAPER, BOOTY25.
Efekt? Smukła, kobieca sylwetka i forma, w której poczujesz się pewnie przez całe lato ✨
Masz 35 dni dostępu, żeby spokojnie zrealizować cały plan.
START HOT
- dla kobiet, które chcą w końcu zacząć i zobaczyć pierwsze efekty
- 12 różnych treningów | 3 treningi w tygodniu
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: CARDIO ABS na każdy dzień
- dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
GET HOT
- dla kobiet, które chcą wyrzeźbić brzuch i przyspieszyć metamorfozę całego ciała
- 16 różnych treningów | 4 treningi w tygodniu
- Low Carb Plate 2.0 - 14-dniowy jadłospis Low Carb o niskim indeksie glikemicznym, stworzony razem z dietetyczką Roksaną Środą + przepisy na fit proteinowe desery
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: KILLER ABS na każdy dzień
- dodatek: PERIOD FRIENDLY WORKOUT
- dodatek: PILATES ABS
- dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
- dodatek: nauka szpagatu z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
STAY HOT
- dla kobiet, które chcą wyciągnąć z tego wyzwania 100% potencjału i zrobić swoją najmocniejszą formę przed wakacjami
- 20 różnych treningów | 5 treningów w tygodniu
- Low Carb Plate 2.0 - 14-dniowy jadłospis Low Carb o niskim indeksie glikemicznym, stworzony razem z dietetyczką Roksaną Środą + przepisy na fit proteinowe desery
- e-book Sweet&Shape - proteinowe desery
- e-book Sweet&Shape 2.0
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: KILLER ABS na każdy dzień
- dodatek: PERIOD WORKOUT
- dodatek: PILATES ABS
- dodatek: trening na wnętrza ud i pupę
- dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
- dodatek: nauka szpagatu z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
HOT BODY CLUB
W tym miesiącu pracujemy nad całym ciałem, ale najmocniej skupiamy się na brzuchu.
W planie: Monday HIIT, Ballerina Arms & ABS, SHAPER, Inner Thigh Burn, Full Body Workout, 20min ABS, BOOTY SHAPER, BOOTY25.
Efekt? Smukła, kobieca sylwetka i forma, w której poczujesz się pewnie przez całe lato ✨
Masz 35 dni dostępu, żeby zrealizować cały plan.
W planie: Monday HIIT, Ballerina Arms & ABS, SHAPER, Inner Thigh Burn, Full Body Workout, 20min ABS, BOOTY SHAPER, BOOTY25.
Efekt? Smukła, kobieca sylwetka i forma, w której poczujesz się pewnie przez całe lato ✨
Masz 35 dni dostępu, żeby zrealizować cały plan.
START HOT
- dla kobiet, które chcą w końcu zacząć i zobaczyć pierwsze efekty
- 12 różnych treningów | 3 treningi w tygodniu
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: CARDIO ABS na każdy dzień
- dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
GET HOT
- dla kobiet, które chcą wyrzeźbić brzuch i przyspieszyć metamorfozę całego ciała
- 16 różnych treningów | 4 treningi w tygodniu
- Low Carb Plate 2.0 - 14-dniowy jadłospis Low Carb o niskim indeksie glikemicznym, stworzony razem z dietetyczką Roksaną Środą + przepisy na fit proteinowe desery
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: KILLER ABS na każdy dzień
- dodatek: PERIOD FRIENDLY WORKOUT
- dodatek: PILATES ABS
- dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
- dodatek: nauka szpagatu z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
STAY HOT
- dla kobiet, które chcą wyciągnąć z tego wyzwania 100% potencjału i zrobić swoją najmocniejszą formę przed wakacjami
- 20 różnych treningów | 5 treningów w tygodniu
- Low Carb Plate 2.0 - 14-dniowy jadłospis Low Carb o niskim indeksie glikemicznym, stworzony razem z dietetyczką Roksaną Środą + przepisy na fit proteinowe desery
- e-book Sweet&Shape - proteinowe desery
- e-book Sweet&Shape 2.0
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: KILLER ABS na każdy dzień
- dodatek: PERIOD WORKOUT
- dodatek: PILATES ABS
- dodatek: trening na wnętrza ud i pupę
- dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
- dodatek: nauka szpagatu z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
WYZWANIE SUMMER SHAPE
To wyzwanie, w którym modelujemy całe ciało - wysmuklamy, rzeźbimy i budujemy lekką, kobiecą sylwetkę NA LATO, a nowe treningi SHAPER dają widoczny efekt bez uczucia ciężkości.
Masz 35 dni dostępu, żeby spokojnie zrealizować cały plan.
Wyzwanie rozpoczynamy już 11 maja!
Masz 35 dni dostępu, żeby spokojnie zrealizować cały plan.
Wyzwanie rozpoczynamy już 11 maja!
START SUMMER
- dla kobiet, które mają mniej czasu w tygodniu ale chcą efektów
- 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu
- nowa rozgrzewka przed treningiem
- dodatek: everyday ABS
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
SCULPT SUMMER
- dla kobiet, które chcą widocznie wysmuklić i wyrzeźbić całe ciało przed latem
- 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
- Low Carb Plate 14-dniowy proteinowy, niskowęglowodanowy jadłospis, przyspieszający efekty
- nowa rozgrzewka przed treningiem
- dodatek: Everyday ABS
- dodatek: Everyday BOOTY
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
HOT SUMMER
- dla kobiet, które chcą maksymalnego efektu i naprawdę wyciąć sylwetkę na lato
- 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu
- Low Carb Plate 14-dniowy proteinowy, niskowęglowodanowy jadłospis, przyspieszający efekty
- E-book Sweet&Shape
- E-book Sweet&Shape 2.0
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek Pilates Piękna Postura
- dodatek: Everyday ABS
- dodatek: Everyday BOOTY
- dodatek: rozciąganie krótkie z Anią Węklar
- dodatek: rozciąganie całego ciała z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
SUMMER SHAPE
To wyzwanie, w którym modelujemy całe ciało - wysmuklamy, rzeźbimy i budujemy lekką, kobiecą sylwetkę NA LATO, a nowe treningi SHAPER dają widoczny efekt bez uczucia ciężkości.
Masz 35 dni dostępu, żeby spokojnie zrealizować cały plan.
Wyzwanie rozpoczynamy już 11 maja!
Masz 35 dni dostępu, żeby spokojnie zrealizować cały plan.
Wyzwanie rozpoczynamy już 11 maja!
START SUMMER
- dla kobiet, które mają mniej czasu w tygodniu ale chcą efektów
- 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu
- nowa rozgrzewka przed treningiem
- dodatek: everyday ABS
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
SCULPT SUMMER
- dla kobiet, które chcą widocznie wysmuklić i wyrzeźbić całe ciało przed latem
- 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
- Low Carb Plate 14-dniowy proteinowy, niskowęglowodanowy jadłospis, przyspieszający efekty
- nowa rozgrzewka przed treningiem
- dodatek: Everyday ABS
- dodatek: Everyday BOOTY
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
HOT SUMMER
- dla kobiet, które chcą maksymalnego efektu i naprawdę wyciąć sylwetkę na lato
- 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu
- Low Carb Plate 14-dniowy proteinowy, niskowęglowodanowy jadłospis, przyspieszający efekty
- E-book Sweet&Shape
- E-book Sweet&Shape 2.0
- nowa rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek Pilates Piękna Postura
- dodatek: Everyday ABS
- dodatek: Everyday BOOTY
- dodatek: rozciąganie krótkie z Anią Węklar
- dodatek: rozciąganie całego ciała z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
WYZWANIE ABS & BURN
To wyzwanie, w którym zaczynamy robić formę na lato, a główny nacisk kładziemy na brzuch - rzeźbimy go, jednocześnie wysmuklając całą sylwetkę i wypalając tkankę tłuszczową.
Działamy też od środka - proteinowy jadłospis wspierający efekty treningowe i pracę jelit, który daje lekkość i pomaga osiągnąć płaski brzuch bez uczucia ciężkości.
Efekt? Kobieca, lekka i naprawdę widoczna forma.
Działamy też od środka - proteinowy jadłospis wspierający efekty treningowe i pracę jelit, który daje lekkość i pomaga osiągnąć płaski brzuch bez uczucia ciężkości.
Efekt? Kobieca, lekka i naprawdę widoczna forma.
LIGHT BURN
- dla kobiet, które mają mniej czasu w tygodniu
- 12 nowych treningów: 3 treningi w tygodniu
- nowa rozgrzewka na każdy dzień
- dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
- dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
TOTAL BURN
- dla kobiet, które chcą trenować częściej i przyspieszyć efekty
- 16 treningów: 4 treningi w tygodniu
- Shape Your Belly - 14-dniowy, proteinowy jadłospis, stworzony z dietetyczką Roksaną Środą dla spokojnych jelit
- nowa rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
- dodatek: PERIOD WORKOUT
- dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
EXTREME BURN
- dla kobiet, które chcą najszybszych efektów
- 20 treningów: 5 treningów w tygodniu
- Shape Your Belly - 14-dniowy, proteinowy jadłospis, stworzony z dietetyczką Roksaną Środą dla spokojnych jelit
- e-book Sweet&Shape
- e-book Sweet&Shape 2.0
- nowa rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
- dodatek: PERIOD WORKOUT
- dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
- dodatek: rozciąganie na całe ciało z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
ABS & BURN
To wyzwanie, w którym zaczynamy robić formę na lato, a główny nacisk kładziemy na brzuch - rzeźbimy go, jednocześnie wysmuklając całą sylwetkę i wypalając tkankę tłuszczową.
Działamy też od środka - proteinowy jadłospis wspierający efekty treningowe i pracę jelit, który daje lekkość i pomaga osiągnąć płaski brzuch bez uczucia ciężkości.
Efekt? Kobieca, lekka i naprawdę widoczna forma.
Działamy też od środka - proteinowy jadłospis wspierający efekty treningowe i pracę jelit, który daje lekkość i pomaga osiągnąć płaski brzuch bez uczucia ciężkości.
Efekt? Kobieca, lekka i naprawdę widoczna forma.
LIGHT BURN
- dla kobiet, które mają mniej czasu w tygodniu
- 12 nowych treningów: 3 treningi w tygodniu
- nowa rozgrzewka na każdy dzień
- dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
- dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
TOTAL BURN
- dla kobiet, które chcą trenować częściej i przyspieszyć efekty
- 16 treningów: 4 treningi w tygodniu
- Shape Your Belly - 14-dniowy, proteinowy jadłospis, stworzony z dietetyczką Roksaną Środą dla spokojnych jelit
- nowa rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
- dodatek: PERIOD WORKOUT
- dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
EXTREME BURN
- dla kobiet, które chcą najszybszych efektów
- 20 treningów: 5 treningów w tygodniu
- Shape Your Belly - 14-dniowy, proteinowy jadłospis, stworzony z dietetyczką Roksaną Środą dla spokojnych jelit
- e-book Sweet&Shape
- e-book Sweet&Shape 2.0
- nowa rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
- dodatek: PERIOD WORKOUT
- dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
- dodatek: rozciąganie na całe ciało z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
Legs & Abs Challenge
Smukłe nogi, płaski brzuch i piękna postawa.
4 tygodnie treningów i zdrowego odżywiania, które pomogą Ci wyrzeźbić nogi bez budowania nadmiernej masy mięśniowej, wzmocnić brzuch i zadbać o sylwetkę od stóp do głów.
W programie znajdziesz zupełnie nowe formaty treningowe: Ballerina Legs, Ballerina Back i Legs Shaper!
Wyzwanie rozpoczynamy już 10 sierpnia!
4 tygodnie treningów i zdrowego odżywiania, które pomogą Ci wyrzeźbić nogi bez budowania nadmiernej masy mięśniowej, wzmocnić brzuch i zadbać o sylwetkę od stóp do głów.
W programie znajdziesz zupełnie nowe formaty treningowe: Ballerina Legs, Ballerina Back i Legs Shaper!
Wyzwanie rozpoczynamy już 10 sierpnia!
START
- dla kobiet które, dopiero zaczynają lub wracają do regularnych treningów i chcą stopniowo budować formę
- 12 różnych treningów | 3 razy w tygodniu
- nowa rozgrzewka + mobility przed treningiem
- dodatek: ABS
- dodatek: rozciąganie nóg z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy dzień
- *nowości! Ballerina Legs, Ballerina Back, Legs Shaper
INTERMEDIATE
- dla kobiet, które ćwiczą regularnie i chcą większej intensywności oraz szybszych efektów
- 16 różnych treningów | 4 razy w tygodniu
- nowy proteinowy jadłospis Low Carb Plate na 14 dni
- nowa rozgrzewka + mobility przed treningiem
- dodatek: Legs Finisher
- dodatek: nowe rozciąganie nóg z Anią Węklar
- dodatek: nauka szpagatu z Ania
- challenge tracker na każdy dzień
- * nowości! Ballerina Legs, Ballerina Back, Legs Shaper
ADVANCED
- dla kobiet, które są gotowe dać z siebie więcej i osiągnąć najlepsze możliwe efekty
- 20 różnych treningów | 5 razy w tygodniu
- nowy proteinowy jadłospis Low Carb Plate na 14 dni
- e-book Sweet&Shape
- e-book Sweet&Shape 2.0
- nowa rozgrzewka + mobility przed treningiem
- dodatek: Ballerina Back - trening na piękną postawę
- dodatek: nowy everyday ABS
- dodatek: Legs Finisher
- dodatek: nowe rozciąganie nóg z Anią Węklar
- dodatek: nauka szpagatu z Ania
- challenge tracker na każdy dzień
- * nowości! Ballerina Legs, Ballerina Back, Legs Shaper
WYZWANIE GYM STYLE
To 30 dni treningów w domu, które łączą trening siłowy z kobiecą estetyką sylwetki.
Zbuduj krągłe pośladki, wyrzeźbij brzuch i ramiona, pracując na sprawdzonych ćwiczeniach inspirowanych klasyką siłowni. Do tego intensywne HIITy, dzięki którym jeszcze szybciej zobaczysz efekty!
Wyzwanie rozpoczynamy już 16 marca!
Zbuduj krągłe pośladki, wyrzeźbij brzuch i ramiona, pracując na sprawdzonych ćwiczeniach inspirowanych klasyką siłowni. Do tego intensywne HIITy, dzięki którym jeszcze szybciej zobaczysz efekty!
Wyzwanie rozpoczynamy już 16 marca!
START
- dla kobiet, które chcą zacząć mądrze, bez presji, ale z realnym planem działania
- 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu
- rozgrzewka na każdy dzień
- dodatek: Full Body Pilates
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
PLUS
- dla kobiet, które chcą trenować częściej i przyspieszyć efekty
- 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
- jadłospis shape your plate 2.0 - rozszerzona wersja z dodatkowym tygodniem
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: aktywacja na pośladki WAKE UP YOUR GLUTES
- dodatek: 8min KILLER ABS
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
MAX
- dla kobiet najbardziej ambitnych, które chcą najszybszych i najbardziej widocznych efektów
- 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu
- jadłospis shape your plate 2.0 - rozszerzona wersja z dodatkowym tygodniem
- e-book Sweet&Shape
- e-book Sweet&Shape 2.0
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: Pilates Postawa
- dodatek: aktywacja na pośladki WAKE UP YOUR GLUTES
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
GYM STYLE
To 30 dni treningów w domu, które łączą trening siłowy z kobiecą estetyką sylwetki.
Zbuduj krągłe pośladki, wyrzeźbij brzuch i ramiona, pracując na sprawdzonych ćwiczeniach inspirowanych klasyką siłowni. Do tego intensywne HIITy, dzięki którym jeszcze szybciej zobaczysz efekty!
Wyzwanie rozpoczynamy już 16 marca!
Zbuduj krągłe pośladki, wyrzeźbij brzuch i ramiona, pracując na sprawdzonych ćwiczeniach inspirowanych klasyką siłowni. Do tego intensywne HIITy, dzięki którym jeszcze szybciej zobaczysz efekty!
Wyzwanie rozpoczynamy już 16 marca!
START
- dla kobiet, które chcą zacząć mądrze, bez presji, ale z realnym planem działania
- 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu
- rozgrzewka na każdy dzień
- dodatek: Full Body Pilates
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
PLUS
- dla kobiet, które chcą trenować częściej i przyspieszyć efekty
- 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
- jadłospis shape your plate 2.0 - rozszerzona wersja z dodatkowym tygodniem
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: aktywacja na pośladki WAKE UP YOUR GLUTES
- dodatek: 8min KILLER ABS
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
MAX
- dla kobiet najbardziej ambitnych, które chcą najszybszych i najbardziej widocznych efektów
- 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu
- jadłospis shape your plate 2.0 - rozszerzona wersja z dodatkowym tygodniem
- e-book Sweet&Shape
- e-book Sweet&Shape 2.0
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: Pilates Postawa
- dodatek: aktywacja na pośladki WAKE UP YOUR GLUTES
- dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
SHAPE EXTREME RESET
To najmocniejsze, 30-dniowe wyzwanie na nowy rok, z wybranymi dłuższymi treningami,
nowymi formatami i kompleksową pracą nad całym ciałem. Dla kobiet, które chcą schudnąć,
wyrzeźbić sylwetkę i wejść w nowy rok z dyscypliną, siłą i wyraźnie widoczną formą.
nowymi formatami i kompleksową pracą nad całym ciałem. Dla kobiet, które chcą schudnąć,
wyrzeźbić sylwetkę i wejść w nowy rok z dyscypliną, siłą i wyraźnie widoczną formą.
BASIC EXTREME
- 12 treningów: 3 treningi w tygodniu
- rozgrzewka na każdy dzień
- krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
STANDARD EXTREME
- 16 treningów: 4 treningi w tygodniu
- jadłospis na 2 tygodnie w oparciu o metodę Shape Plate
- e-book Sweet&Shape proteinowe desery
- cardio finisher
- rollowanie na każdy dzień
- aktywacja na pośladki
- nauka szpagatu z Anią Węklar
- krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
PRO EXTREME
- 20 treningów: 5 treningów w tygodniu
- jadłospis na 2 tygodnie w oparciu o metodę Shape Plate
- e-book Sweet&Shape proteinowe desery
- cardio finisher
- rollowanie na każdy dzień
- aktywacja na pośladki
- nauka szpagatu z Anią Węklar
- krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
Luty na SHAPE
Nowe wyzwania Shape to wyselekcjonowane kompilacje ukochanych treningów, dopasowanych do Ciebie. Trenujesz w domu przez 30 dni, według mojego planu, który daje realne efekty. Wybierz program idealny dla Twojego celu sylwetkowego, dostępnego czasu i stylu życia.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
PILATES STYLE
Nowe wyzwania na Shape to wyselekcjonowane kompilacje ukochanych treningów, dopasowanych do Ciebie. Trenujesz w domu przez 30 dni, według mojego planu, który daje realne efekty. Wybierz program idealny dla Twojego celu sylwetkowego, dostępnego czasu i stylu życia.
shape BUSY GIRL
- dla kobiet, które mają mało czasu ale chcą widocznych efektów (trenujesz max. 25min)
- 12 różnych treningów | 3 treningi w tygodniu
- kompilacje naszych treningów: HIIT Shape, Full Body Workout, Strong Booty, Strong ABS, Upper Body, Cardio Finisher
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: Power Pilates HIIT
- dodatek: krótkie rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
shape PILATES STYLE
- dla kobiet, które chcą wysmuklenia bez rozbudowy mięśni
- 12 różnych treningów | 3 treningi w tygodniu
- kompilacje naszych treningów: HIIT Pilates, Full Body Pilates, Power Pilates, Pilates na pośladki, Pilates ABS, Pilates postawa, Hip Dips Pilates
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: Glute Burner
- dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
LOVE shape
- dla kobiet, które chcą schudnąć, wyrzeźbić i ujędrnić całe ciało
- 16 różnych treningów | 4 treningi w tygodniu
- kompilacje naszych treningów: HIIT Shape, Full Body Workout, Strong Booty, Strong ABS, Upper Body, Turbo Cardio, Power Pilates
- e-book Sweet&Shape 2.0 - nowe przepisy na proteinowe desery
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: Strong ABS
- dodatek: aktywacja na pośladki
- dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
LOVE shape VIP
- dla kobiet, które chcą najszybszych efektów i indywidualnego wsparcia
- 20 różnych treningów | 5 treningów w tygodniu
- moje wsparcie i stały kontakt przez WhatsApp
- kompilacje naszych treningów: HIIT Shape, Full Body Workout, Strong Booty, Strong ABS, Upper Body, Turbo Cardio, Power Pilates
- e-book Sweet&Shape 2.0 - nowe przepisy na proteinowe desery
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatek: Strong ABS
- dodatek: aktywacja na pośladki
- dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
shape your BOOTY & ABS
shape your BOOTY&ABS
shape your BOOTY
- 12 nowych treningów: 3 treningi w tygodniu
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar
- świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
shape your BOOTY & ABS
- 16 nowych treningów: 4 treningi w tygodniu
- Shape Plate - mój tygodniowy jadłospis + praktyczne wskazówki do intuicyjnego odżywiania
- 7 minut killer ABS na każdy dzień
- aktywacja na pośladki na każdy dzień
- długi stretching ciała z Anią Węklar
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar
- dodatki: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
- świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
shape your BOOTY & ABS VIP
- 20 nowych treningów: 5 treningów w tygodniu
- Shape Plate – mój tygodniowy jadłospis + praktyczne wskazówki do intuicyjnego odżywiania
- 7 minut killer ABS na każdy dzień
- rollowanie na każdy dzień
- aktywacja na pośladki na każdy dzień
- długi stretching z Anią Wękla
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar
- dodatki: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
- świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
Back To Shape Challenge
Back To Shape Challenge
BASIC
- 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu
- dodatki do treningów głównych: rozgrzewki
- dodatki do treningów głównych: krótki stretching z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
STANDARD
- 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
- dodatki do treningów głównych: rozgrzewki
- 6 minut killer ABS na każdy dzień
- dodatki do treningów głównych: krótki stretching z Anią Węklar
- długi stretching z Anią Węklar
- eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
PRO
- 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu
- dodatki do treningów głównych: rozgrzewki
- 6 minut killer ABS na każdy dzień
- cardio finisher na każdy dzień
- dodatki do treningów głównych: krótki stretching z Anią Węklar
- długi stretching z Anią Węklar
- breathwork z Moniką Cisło
- eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
SHAPE EXTREME RESET
To najmocniejsze, 30-dniowe wyzwanie na nowy rok, z wybranymi dłuższymi treningami,
nowymi formatami i kompleksową pracą nad całym ciałem. Dla kobiet, które chcą schudnąć,
wyrzeźbić sylwetkę i wejść w nowy rok z dyscypliną, siłą i wyraźnie widoczną formą.
nowymi formatami i kompleksową pracą nad całym ciałem. Dla kobiet, które chcą schudnąć,
wyrzeźbić sylwetkę i wejść w nowy rok z dyscypliną, siłą i wyraźnie widoczną formą.
BASIC EXTREME
- 12 treningów: 3 treningi w tygodniu
- rozgrzewka na każdy dzień
- krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
STANDARD EXTREME
- 16 treningów: 4 treningi w tygodniu
- jadłospis na 2 tygodnie w oparciu o metodę Shape Plate
- e-book Sweet&Shape proteinowe desery
- cardio finisher
- rollowanie na każdy dzień
- aktywacja na pośladki
- krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
- nauka szpagatu z Anią Węklar
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
PRO EXTREME
- 20 treningów: 5 treningów w tygodniu
- voucher 200zł na dowolny set bielizny ESOTIQ oraz profesjonalny brafitting, do zrealizowania w dowolnym salonie
- jadłospis na 2 tygodnie w oparciu o metodę Shape Plate
- e-book Sweet&Shape proteinowe desery
- cardio finisher
- rollowanie na każdy dzień
- aktywacja na pośladki
- krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
- nauka szpagatu z Anią Węklar
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
- limitowana liczba miejsc w pakiecie PRO
Grudniowe wyzwania
shape your BOOTY
- 12 nowych treningów: 3 treningi w tygodniu
- rozgrzewka na każdy dzień
- dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar
- świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
shape your BOOTY & ABS
- 16 treningów: 4 treningi w tygodniu
- Shape Plate - mój tygodniowy jadłospis + praktyczne wskazówki do intuicyjnego odżywiania
- 7 minut killer ABS na każdy dzień
- aktywacja na pośladki na każdy dzień
- długi stretching ciała z Anią Węklar
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar
- dodatki: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
- świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
shape your BOOTY & ABS VIP
- 20 treningów: 5 treningów w tygodniu
- kontakt Whatsapp z Agatą - Twoje bezpośrednie wsparcie w trakcie wyzwania
- Shape Plate – mój tygodniowy jadłospis + praktyczne wskazówki do intuicyjnego odżywiania
- 7 minut killer ABS na każdy dzień
- rollowanie na każdy dzień
- aktywacja na pośladki na każdy dzień
- długi stretching z Anią Wękla
- rozgrzewka przed każdym treningiem
- dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar
- dodatki: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
- świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
- limitowana liczba miejsc w pakiecie VIP
Back To Shape Challenge
BASIC
- 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu
- dodatki do treningów głównych: rozgrzewki
- dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
STANDARD
- 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
- długi stretching z Anią Węklar
- 6 minut killer ABS na każdy dzień
- dodatki do treningów głównych: rozgrzewki
- dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar
- eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
VIP
- 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu
- długi stretching z Anią Węklar
- breathwork z Moniką Cisło
- 6 minut killer ABS na każdy dzień
- cardio finisher na każdy dzień
- dodatki do treningów głównych: rozgrzewki
- dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar
- eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
- limitowana liczba miejsc w pakiecie VIP
- grupa What's App z Agatą - Twoje bezpośrednie wsparcie w trakcie wyzwania
Trwające wyzwanie
Back To Shape Challenge
BASIC
- 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu
- dodatki do treningów głównych: rozgrzewki
- dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
STANDARD
- 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
- długi stretching z Anią Węklar
- 6 minut killer ABS na każdy dzień
- dodatki do treningów głównych: rozgrzewki
- dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar
- eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
VIP
- 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu
- długi stretching z Anią Węklar
- breathwork z Moniką Cisło
- 6 minut killer ABS na każdy dzień
- cardio finisher na każdy dzień
- dodatki do treningów głównych: rozgrzewki
- dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar
- eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
- challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
- grupa What's App z Agatą - Twoje bezpośrednie wsparcie w trakcie wyzwania
- limitowana liczba miejsc w pakiecie VIP
Shape Store
E-book Sweet&Shape
10 moich ulubionych, codziennych przepisów na szybkie, proteinowe desery. To proste pomysły, które zrobisz w kilka minut, a dzięki dodatkowi białka wesprą Twoje efekty treningowe i sprawią, że dłużej poczujesz sytość.
E-book SHAPE your plate 2.0
2-tygodniowy jadłospis oparty na metodzie talerza shape. Moje proste, smaczne jedzenie, które wspiera trening, stabilny cukier, dobre samopoczucie i piękną cerę i sylwetkę.
E-book SHAPE your plate
Twój intuicyjny przewodnik po moim sposobie jedzenia - takim, który wspiera trening, stabilny poziom cukru i piękną sylwetkę.
Moje posiłki są proste, szybkie i realne do przygotowania przy aktywnym trybie życia!
Moje posiłki są proste, szybkie i realne do przygotowania przy aktywnym trybie życia!
Shape Store
E-book Sweet&Shape
10 moich ulubionych, codziennych przepisów na szybkie, proteinowe desery. To proste pomysły, które zrobisz w kilka minut, a dzięki dodatkowi białka wesprą Twoje efekty treningowe i sprawią, że dłużej poczujesz sytość.
E-book SHAPE your plate
Twój intuicyjny przewodnik po moim sposobie jedzenia - takim, który wspiera trening, stabilny poziom cukru i piękną sylwetkę. Moje posiłki są proste, szybkie i realne do przygotowania przy aktywnym trybie życia!
SHAPE your plate 2.0
2-tygodniowy jadłospis oparty na metodzie Talerza shape. Moje proste, smaczne jedzenie, które wspiera trening, stabilny cukier, dobre samopoczucie i piękną cerę i sylwetkę.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Newsletter
Bądź na bieżąco
Zapisz się do newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wyzwaniach, treningach live, akcjach specjalnych i treściach, które pomogą Ci dbać o ciało i umysł.
Dziękujemy!
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Newsletter
Bądź na bieżąco
Zapisz się do newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wyzwaniach, treningach live, akcjach specjalnych i treściach, które pomogą Ci dbać o ciało i umysł.
Dziękujemy!
O firmie
Informacje prawne
Copyright © 2025
Stworzono przy użyciu
