To miejsce, w którym nigdy nie trenujesz sama. Każde wyzwanie robię razem z Tobą - od początku do końca. Ćwiczymy tak, jakbyśmy były obok siebie w Twoim domu: wspieram Cię, motywuję i prowadzę przez każdy ruch.

regularne wyzwania - na całe ciało, konkretne partie i cele, dzięki którym działasz krok po kroku i osiągasz widoczne efekty.

twój glow up życia - poprzez budowanie zdrowych nawyków w zgodzie z własnym ciałem i samopoczuciem, zmieniasz nie tylko swoją sylwetkę, ale też codzienne życie.

SHAPE Wellness Club - społeczność kobiet, która od lat wzajemnie się wspiera, inspiruje i dodaje sobie energii.

konsekwencja ponad motywację, czyli codzienna regularność, bo to ona daje efekty, które zostają na zawsze.
To miejsce, w którym nigdy nie trenujesz sama. Każde wyzwanie robię razem z Tobą - od początku do końca. Ćwiczymy tak, jakbyśmy były obok siebie w Twoim domu: wspieram Cię, motywuję i prowadzę przez każdy ruch.
regularne wyzwania - na całe ciało, konkretne partie i cele, dzięki którym działasz krok po kroku i osiągasz widoczne efekty.
twój glow up życia - poprzez budowanie zdrowych nawyków w zgodzie z własnym ciałem i samopoczuciem, zmieniasz nie tylko swoją sylwetkę, ale też codzienne życie.
SHAPE Wellness Club - społeczność kobiet, która od lat wzajemnie się wspiera, inspiruje i dodaje sobie energii.
konsekwencja ponad motywację, czyli codzienna regularność, bo to ona daje efekty, które zostają na zawsze.
Wyzwania shape.
To plan działania dzień po dniu - krótkie, intensywne
treningi w domu, dzięki którym schudniesz,
wyrzeźbisz sylwetkę i zyskasz nową energię.
Wyzwania shape.
To plan działania dzień po dniu - krótkie, intensywne
treningi w domu, dzięki którym schudniesz,
wyrzeźbisz sylwetkę i zyskasz nową energię.

WYZWANIE SUMMER SHAPE

To wyzwanie, w którym modelujemy całe ciało - wysmuklamy, rzeźbimy i budujemy lekką, kobiecą sylwetkę NA LATO, a nowe treningi SHAPER dają widoczny efekt bez uczucia ciężkości.

Wyzwanie rozpoczynamy już 11 maja!

START SUMMER

  • dla kobiet, które mają mniej czasu w tygodniu ale chcą efektów 
  • 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu 
  • nowa rozgrzewka przed treningiem
  • dodatek: everyday ABS 
  • dodatek: rozciąganie z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

SCULPT SUMMER

  • dla kobiet, które chcą widocznie wysmuklić i wyrzeźbić całe ciało przed latem
  • 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
  • Low Carb Plate 14-dniowy proteinowy, niskowęglowodanowy jadłospis, przyspieszający efekty 
  • nowa rozgrzewka przed treningiem 
  • dodatek: Everyday ABS
  • dodatek: Everyday BOOTY
  • dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

HOT SUMMER

  • dla kobiet, które chcą maksymalnego efektu i naprawdę wyciąć sylwetkę na lato
  • 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu
  • Low Carb Plate 14-dniowy proteinowy, niskowęglowodanowy jadłospis, przyspieszający efekty 
  • E-book Sweet&Shape 
  • E-book Sweet&Shape 2.0 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek Pilates Piękna Postura
  • dodatek: Everyday ABS
  • dodatek: Everyday BOOTY 
  • dodatek: rozciąganie krótkie z Anią Węklar 
  • dodatek: rozciąganie całego ciała z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

SUMMER SHAPE

To wyzwanie, w którym modelujemy całe ciało - wysmuklamy, rzeźbimy i budujemy lekką, kobiecą sylwetkę NA LATO, a nowe treningi SHAPER dają widoczny efekt bez uczucia ciężkości.

Wyzwanie rozpoczynamy już 11 maja!

START SUMMER

  • dla kobiet, które mają mniej czasu w tygodniu ale chcą efektów 
  • 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu 
  • nowa rozgrzewka przed treningiem
  • dodatek: everyday ABS 
  • dodatek: rozciąganie z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

SCULPT SUMMER

  • dla kobiet, które chcą widocznie wysmuklić i wyrzeźbić całe ciało przed latem
  • 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
  • Low Carb Plate 14-dniowy proteinowy, niskowęglowodanowy jadłospis, przyspieszający efekty 
  • nowa rozgrzewka przed treningiem 
  • dodatek: Everyday ABS
  • dodatek: Everyday BOOTY
  • dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

HOT SUMMER

  • dla kobiet, które chcą maksymalnego efektu i naprawdę wyciąć sylwetkę na lato
  • 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu
  • Low Carb Plate 14-dniowy proteinowy, niskowęglowodanowy jadłospis, przyspieszający efekty 
  • E-book Sweet&Shape 
  • E-book Sweet&Shape 2.0 
  • nowa rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek Pilates Piękna Postura
  • dodatek: Everyday ABS
  • dodatek: Everyday BOOTY 
  • dodatek: rozciąganie krótkie z Anią Węklar 
  • dodatek: rozciąganie całego ciała z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

WYZWANIE ABS & BURN

To wyzwanie, w którym zaczynamy robić formę na lato, a główny nacisk kładziemy na brzuch - rzeźbimy go, jednocześnie wysmuklając całą sylwetkę i wypalając tkankę tłuszczową.
Działamy też od środka - proteinowy jadłospis wspierający efekty treningowe i pracę jelit, który daje lekkość i pomaga osiągnąć płaski brzuch bez uczucia ciężkości.
Efekt? Kobieca, lekka i naprawdę widoczna forma.
Wyzwanie rozpoczynamy już 13 kwietnia!

LIGHT BURN

  • dla kobiet, które mają mniej czasu w tygodniu
  • 12 nowych treningów: 3 treningi w tygodniu 
  • nowa rozgrzewka na każdy dzień
  • dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
  • dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

TOTAL BURN

  • dla kobiet, które chcą trenować częściej i przyspieszyć efekty
  • 16 treningów: 4 treningi w tygodniu
  • Shape Your Belly - 14-dniowy, proteinowy jadłospis, stworzony z dietetyczką Roksaną Środą dla spokojnych jelit
  • nowa rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
  • dodatek: PERIOD WORKOUT
  • dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

EXTREME BURN

  • dla kobiet, które chcą najszybszych efektów
  • 20 treningów: 5 treningów w tygodniu
  • Shape Your Belly - 14-dniowy, proteinowy jadłospis, stworzony z dietetyczką Roksaną Środą dla spokojnych jelit
  • e-book Sweet&Shape 
  • e-book Sweet&Shape 2.0 
  • nowa rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
  • dodatek: PERIOD WORKOUT
  • dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar 
  • dodatek: rozciąganie na całe ciało z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

ABS & BURN

To wyzwanie, w którym zaczynamy robić formę na lato, a główny nacisk kładziemy na brzuch - rzeźbimy go, jednocześnie wysmuklając całą sylwetkę i wypalając tkankę tłuszczową.
Działamy też od środka - proteinowy jadłospis wspierający efekty treningowe i pracę jelit, który daje lekkość i pomaga osiągnąć płaski brzuch bez uczucia ciężkości.
Efekt? Kobieca, lekka i naprawdę widoczna forma. 

LIGHT BURN

  • dla kobiet, które mają mniej czasu w tygodniu 
  • 12 nowych treningów: 3 treningi w tygodniu
  • nowa rozgrzewka na każdy dzień
  • dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
  • dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

TOTAL BURN

  • dla kobiet, które chcą trenować częściej i przyspieszyć efekty
  • 16 treningów: 4 treningi w tygodniu
  • Shape Your Belly - 14-dniowy, proteinowy jadłospis, stworzony z dietetyczką Roksaną Środą dla spokojnych jelit
  • nowa rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
  • dodatek: PERIOD WORKOUT
  • dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

EXTREME BURN

  • dla kobiet, które chcą najszybszych efektów
  • 20 treningów: 5 treningów w tygodniu
  • Shape Your Belly - 14-dniowy, proteinowy jadłospis, stworzony z dietetyczką Roksaną Środą dla spokojnych jelit
  • e-book Sweet&Shape 
  • e-book Sweet&Shape 2.0 
  • nowa rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek: TOTAL ABS na każdy dzień
  • dodatek: PERIOD WORKOUT
  • dodatek: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar 
  • dodatek: rozciąganie na całe ciało z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

WYZWANIE GYM STYLE

To 30 dni treningów w domu, które łączą trening siłowy z kobiecą estetyką sylwetki.
Zbuduj krągłe pośladki, wyrzeźbij brzuch i ramiona, pracując na sprawdzonych ćwiczeniach inspirowanych klasyką siłowni. Do tego intensywne HIITy, dzięki którym jeszcze szybciej zobaczysz efekty!
Wyzwanie rozpoczynamy już 16 marca!

START

  • dla kobiet, które chcą zacząć mądrze, bez presji, ale z realnym planem działania
  • 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu 
  • rozgrzewka na każdy dzień
  • dodatek: Full Body Pilates 
  • dodatek: rozciąganie z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

PLUS

  • dla kobiet, które chcą trenować częściej i przyspieszyć efekty
  • 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
  • jadłospis shape your plate 2.0 - rozszerzona wersja z dodatkowym tygodniem
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek: aktywacja na pośladki WAKE UP YOUR GLUTES
  • dodatek: 8min KILLER ABS
  • dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

MAX

  • dla kobiet najbardziej ambitnych, które chcą najszybszych i najbardziej widocznych efektów
  • 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu
  • jadłospis shape your plate 2.0 - rozszerzona wersja z dodatkowym tygodniem
  • e-book Sweet&Shape 
  • e-book Sweet&Shape 2.0 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek: Pilates Postawa
  • dodatek: aktywacja na pośladki WAKE UP YOUR GLUTES
  • dodatek: rozciąganie z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

GYM STYLE

To 30 dni treningów w domu, które łączą trening siłowy z kobiecą estetyką sylwetki.
Zbuduj krągłe pośladki, wyrzeźbij brzuch i ramiona, pracując na sprawdzonych ćwiczeniach inspirowanych klasyką siłowni. Do tego intensywne HIITy, dzięki którym jeszcze szybciej zobaczysz efekty!
Wyzwanie rozpoczynamy już 16 marca!

START

  • dla kobiet, które chcą zacząć mądrze, bez presji, ale z realnym planem działania 
  • 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu
  • rozgrzewka na każdy dzień 
  • dodatek: Full Body Pilates 
  • dodatek: rozciąganie z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

PLUS

  • dla kobiet, które chcą trenować częściej i przyspieszyć efekty
  • 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu
  • jadłospis shape your plate 2.0 - rozszerzona wersja z dodatkowym tygodniem
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek: aktywacja na pośladki WAKE UP YOUR GLUTES
  • dodatek: 8min KILLER ABS
  • dodatek: rozciąganie z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

MAX

  • dla kobiet najbardziej ambitnych, które chcą najszybszych i najbardziej widocznych efektów
  • 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu
  • jadłospis shape your plate 2.0 - rozszerzona wersja z dodatkowym tygodniem
  • e-book Sweet&Shape 
  • e-book Sweet&Shape 2.0 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek: Pilates Postawa
  • dodatek: aktywacja na pośladki WAKE UP YOUR GLUTES
  • dodatek: rozciąganie z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

SHAPE EXTREME RESET

To najmocniejsze, 30-dniowe wyzwanie na nowy rok, z wybranymi dłuższymi treningami,
nowymi formatami i kompleksową pracą nad całym ciałem. Dla kobiet, które chcą schudnąć,
wyrzeźbić sylwetkę i wejść w nowy rok z dyscypliną, siłą i wyraźnie widoczną formą.

BASIC EXTREME

  • 12 treningów: 3 treningi w tygodniu 
  • rozgrzewka na każdy dzień
  • krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

STANDARD EXTREME

  • 16 treningów: 4 treningi w tygodniu 
  • jadłospis na 2 tygodnie w oparciu o metodę Shape Plate 
  • e-book Sweet&Shape proteinowe desery 
  • cardio finisher 
  • rollowanie na każdy dzień 
  • aktywacja na pośladki 
  • nauka szpagatu z Anią Węklar 
  • krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

PRO EXTREME

  • 20 treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • jadłospis na 2 tygodnie w oparciu o metodę Shape Plate 
  • e-book Sweet&Shape proteinowe desery 
  • cardio finisher 
  • rollowanie na każdy dzień 
  • aktywacja na pośladki 
  • nauka szpagatu z Anią Węklar 
  • krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

Luty na SHAPE

Nowe wyzwania Shape to wyselekcjonowane kompilacje ukochanych treningów, dopasowanych do Ciebie. Trenujesz w domu przez 30 dni, według mojego planu, który daje realne efekty. Wybierz program idealny dla Twojego celu sylwetkowego, dostępnego czasu i stylu życia.

Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

PILATES STYLE

Nowe wyzwania na Shape to wyselekcjonowane kompilacje ukochanych treningów, dopasowanych do Ciebie. Trenujesz w domu przez 30 dni, według mojego planu, który daje realne efekty. Wybierz program idealny dla Twojego celu sylwetkowego, dostępnego czasu i stylu życia. 

shape BUSY GIRL

  • dla kobiet, które mają mało czasu ale chcą widocznych efektów (trenujesz max. 25min)
  • 12 różnych treningów | 3 treningi w tygodniu
  • kompilacje naszych treningów: HIIT Shape, Full Body Workout, Strong Booty, Strong ABS, Upper Body, Cardio Finisher 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek: Power Pilates HIIT 
  • dodatek: krótkie rozciąganie z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

shape PILATES STYLE

  • dla kobiet, które chcą wysmuklenia bez rozbudowy mięśni
  • 12 różnych treningów | 3 treningi w tygodniu 
  • kompilacje naszych treningów: HIIT Pilates, Full Body Pilates, Power Pilates, Pilates na pośladki, Pilates ABS, Pilates postawa, Hip Dips Pilates 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek: Glute Burner 
  • dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

LOVE shape

  • dla kobiet, które chcą schudnąć, wyrzeźbić i ujędrnić całe ciało
  • 16 różnych treningów | 4 treningi w tygodniu 
  • kompilacje naszych treningów: HIIT Shape, Full Body Workout, Strong Booty, Strong ABS, Upper Body, Turbo Cardio, Power Pilates 
  • e-book Sweet&Shape 2.0 - nowe przepisy na proteinowe desery 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem  
  • dodatek: Strong ABS 
  • dodatek: aktywacja na pośladki 
  • dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

LOVE shape VIP

  • dla kobiet, które chcą najszybszych efektów i indywidualnego wsparcia
  • 20 różnych treningów | 5 treningów w tygodniu
  • moje wsparcie i stały kontakt przez WhatsApp
  • kompilacje naszych treningów: HIIT Shape, Full Body Workout, Strong Booty, Strong ABS, Upper Body, Turbo Cardio, Power Pilates 
  • e-book Sweet&Shape 2.0 - nowe przepisy na proteinowe desery 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem  
  • dodatek: Strong ABS 
  • dodatek: aktywacja na pośladki 
  • dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc 

shape your BOOTY & ABS

shape your BOOTY&ABS

shape your BOOTY 

  • 12 nowych treningów: 3 treningi w tygodniu
  •  rozgrzewka przed każdym treningiem
  • dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar 
  • świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

shape your BOOTY & ABS

  • 16 nowych treningów: 4 treningi w tygodniu 
  • Shape Plate - mój tygodniowy jadłospis + praktyczne wskazówki do intuicyjnego odżywiania
  • 7 minut killer ABS na każdy dzień 
  • aktywacja na pośladki na każdy dzień 
  • długi stretching ciała z Anią Węklar
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar 
  • dodatki: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar 
  • świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

shape your BOOTY & ABS VIP

  • 20 nowych treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • Shape Plate – mój tygodniowy jadłospis + praktyczne wskazówki do intuicyjnego odżywiania
  • 7 minut killer ABS na każdy dzień
  • rollowanie na każdy dzień
  • aktywacja na pośladki na każdy dzień 
  • długi stretching z Anią Wękla
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar 
  • dodatki: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar 
  • świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

Back To Shape Challenge

Back To Shape Challenge

BASIC

  • 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki
  • dodatki do treningów głównych: krótki stretching z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

STANDARD

  • 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • 6 minut killer ABS na każdy dzień
  • dodatki do treningów głównych: krótki stretching z Anią Węklar  
  • długi stretching z Anią Węklar 
  • eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

PRO

  • 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • 6 minut killer ABS na każdy dzień 
  • cardio finisher na każdy dzień 
  • dodatki do treningów głównych: krótki stretching z Anią Węklar 
  • długi stretching z Anią Węklar 
  • breathwork z Moniką Cisło 
  • eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

SHAPE EXTREME RESET

To najmocniejsze, 30-dniowe wyzwanie na nowy rok, z wybranymi dłuższymi treningami,
nowymi formatami i kompleksową pracą nad całym ciałem. Dla kobiet, które chcą schudnąć,
wyrzeźbić sylwetkę i wejść w nowy rok z dyscypliną, siłą i wyraźnie widoczną formą.

BASIC EXTREME

  • 12 treningów: 3 treningi w tygodniu 
  • rozgrzewka na każdy dzień
  • krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

STANDARD EXTREME

  • 16 treningów: 4 treningi w tygodniu
  • jadłospis na 2 tygodnie w oparciu o metodę Shape Plate
  • e-book Sweet&Shape proteinowe desery 
  • cardio finisher
  • rollowanie na każdy dzień
  • aktywacja na pośladki 
  • krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar 
  • nauka szpagatu z Anią Węklar
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

PRO EXTREME

  • 20 treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • voucher 200zł na dowolny set bielizny ESOTIQ oraz profesjonalny brafitting, do zrealizowania w dowolnym salonie
  • jadłospis na 2 tygodnie w oparciu o metodę Shape Plate
  • e-book Sweet&Shape proteinowe desery 
  • cardio finisher
  • rollowanie na każdy dzień
  • aktywacja na pośladki 
  • krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
  • nauka szpagatu z Anią Węklar
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
  • limitowana liczba miejsc w pakiecie PRO

Grudniowe wyzwania

shape your BOOTY 

  • 12 nowych treningów: 3 treningi w tygodniu
  •  rozgrzewka na każdy dzień
  • dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar 
  • świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

shape your BOOTY & ABS

  • 16 treningów: 4 treningi w tygodniu 
  • Shape Plate - mój tygodniowy jadłospis + praktyczne wskazówki do intuicyjnego odżywiania
  • 7 minut killer ABS na każdy dzień 
  • aktywacja na pośladki na każdy dzień 
  • długi stretching ciała z Anią Węklar
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar 
  • dodatki: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar 
  • świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

shape your BOOTY & ABS VIP

  • 20 treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • kontakt Whatsapp z Agatą - Twoje bezpośrednie wsparcie w trakcie wyzwania 
  • Shape Plate – mój tygodniowy jadłospis + praktyczne wskazówki do intuicyjnego odżywiania
  • 7 minut killer ABS na każdy dzień
  • rollowanie na każdy dzień
  • aktywacja na pośladki na każdy dzień 
  • długi stretching z Anią Wękla
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar 
  • dodatki: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar 
  • świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
  • limitowana liczba miejsc w pakiecie VIP

Back To Shape Challenge

BASIC

  • 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

STANDARD

  • 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu 
  • długi stretching z Anią Węklar 
  • 6 minut killer ABS na każdy dzień 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar 
  • eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

VIP

  • 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • długi stretching z Anią Węklar 
  • breathwork z Moniką Cisło 
  • 6 minut killer ABS na każdy dzień 
  • cardio finisher na każdy dzień 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar 
  • eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
  • limitowana liczba miejsc w pakiecie VIP
  • grupa What's App z Agatą - Twoje bezpośrednie wsparcie w trakcie wyzwania

Trwające wyzwanie

Back To Shape Challenge

BASIC

  • 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

STANDARD

  • 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu 
  • długi stretching z Anią Węklar 
  • 6 minut killer ABS na każdy dzień 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar 
  • eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

VIP

  • 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • długi stretching z Anią Węklar 
  • breathwork z Moniką Cisło 
  • 6 minut killer ABS na każdy dzień 
  • cardio finisher na każdy dzień 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar 
  • eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
  • grupa What's App z Agatą - Twoje bezpośrednie wsparcie w trakcie wyzwania
  • limitowana liczba miejsc w pakiecie VIP 

Shape Store

E-book Sweet&Shape

10 moich ulubionych, codziennych przepisów na szybkie, proteinowe desery. To proste pomysły, które zrobisz w kilka minut, a dzięki dodatkowi białka wesprą Twoje efekty treningowe i sprawią, że dłużej poczujesz sytość.

E-book SHAPE your plate 2.0

2-tygodniowy jadłospis oparty na metodzie talerza shape. Moje proste, smaczne jedzenie, które wspiera trening, stabilny cukier, dobre samopoczucie i piękną cerę i sylwetkę.

E-book SHAPE your plate

Twój intuicyjny przewodnik po moim sposobie jedzenia - takim, który wspiera trening, stabilny poziom cukru i piękną sylwetkę.
Moje posiłki są proste, szybkie i realne do przygotowania przy aktywnym trybie życia!

Shape Store

E-book Sweet&Shape

10 moich ulubionych, codziennych przepisów na szybkie, proteinowe desery. To proste pomysły, które zrobisz w kilka minut, a dzięki dodatkowi białka wesprą Twoje efekty treningowe i sprawią, że dłużej poczujesz sytość.

E-book SHAPE your plate

Twój intuicyjny przewodnik po moim sposobie jedzenia - takim, który wspiera trening, stabilny poziom cukru i piękną sylwetkę. Moje posiłki są proste, szybkie i realne do przygotowania przy aktywnym trybie życia!

SHAPE your plate 2.0

2-tygodniowy jadłospis oparty na metodzie Talerza shape. Moje proste, smaczne jedzenie, które wspiera trening, stabilny cukier, dobre samopoczucie i piękną cerę i sylwetkę.

you + shape.

Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Newsletter

Bądź na bieżąco

Zapisz się do newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wyzwaniach, treningach live, akcjach specjalnych i treściach, które pomogą Ci dbać o ciało i umysł.
Dziękujemy!
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Newsletter

Bądź na bieżąco

Zapisz się do newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wyzwaniach, treningach live, akcjach specjalnych i treściach, które pomogą Ci dbać o ciało i umysł.

Dziękujemy!

Stworzono przy użyciu