To miejsce, w którym nigdy nie trenujesz sama. Każde wyzwanie robię razem z Tobą - od początku do końca. Ćwiczymy tak, jakbyśmy były obok siebie w Twoim domu: wspieram Cię, motywuję i prowadzę przez każdy ruch.

regularne wyzwania - na całe ciało, konkretne partie i cele, dzięki którym działasz krok po kroku i osiągasz widoczne efekty.

twój glow up życia - poprzez budowanie zdrowych nawyków w zgodzie z własnym ciałem i samopoczuciem, zmieniasz nie tylko swoją sylwetkę, ale też codzienne życie.

SHAPE Wellness Club - społeczność kobiet, która od lat wzajemnie się wspiera, inspiruje i dodaje sobie energii.

konsekwencja ponad motywację, czyli codzienna regularność, bo to ona daje efekty, które zostają na zawsze.
To miejsce, w którym nigdy nie trenujesz sama. Każde wyzwanie robię razem z Tobą - od początku do końca. Ćwiczymy tak, jakbyśmy były obok siebie w Twoim domu: wspieram Cię, motywuję i prowadzę przez każdy ruch.
regularne wyzwania - na całe ciało, konkretne partie i cele, dzięki którym działasz krok po kroku i osiągasz widoczne efekty.
twój glow up życia - poprzez budowanie zdrowych nawyków w zgodzie z własnym ciałem i samopoczuciem, zmieniasz nie tylko swoją sylwetkę, ale też codzienne życie.
SHAPE Wellness Club - społeczność kobiet, która od lat wzajemnie się wspiera, inspiruje i dodaje sobie energii.
konsekwencja ponad motywację, czyli codzienna regularność, bo to ona daje efekty, które zostają na zawsze.
Wyzwania shape.
To plan działania dzień po dniu - krótkie, intensywne
treningi w domu, dzięki którym schudniesz,
wyrzeźbisz sylwetkę i zyskasz nową energię.
Wyzwania shape.
To plan działania dzień po dniu - krótkie, intensywne
treningi w domu, dzięki którym schudniesz,
wyrzeźbisz sylwetkę i zyskasz nową energię.

Luty na SHAPE

Nowe wyzwania Shape to wyselekcjonowane kompilacje ukochanych treningów, dopasowanych do Ciebie. Trenujesz w domu przez 30 dni, według mojego planu, który daje realne efekty. Wybierz program idealny dla Twojego celu sylwetkowego, dostępnego czasu i stylu życia.

Wyzwanie rozpoczynamy
9 lutego!
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

LUTY NA SHAPE

Nowe wyzwania na Shape to wyselekcjonowane kompilacje ukochanych treningów, dopasowanych do Ciebie. Trenujesz w domu przez 30 dni, według mojego planu, który daje realne efekty. Wybierz program idealny dla Twojego celu sylwetkowego, dostępnego czasu i stylu życia.
Wyzwanie rozpoczynamy 9 lutego!

shape BUSY GIRL

  • dla kobiet, które mają mało czasu ale chcą widocznych efektów (trenujesz max. 25min)
  • 12 różnych treningów | 3 treningi w tygodniu
  • kompilacje naszych treningów: HIIT Shape, Full Body Workout, Strong Booty, Strong ABS, Upper Body, Cardio Finisher 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek: Power Pilates HIIT 
  • dodatek: krótkie rozciąganie z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

shape PILATES STYLE

  • dla kobiet, które chcą wysmuklenia bez rozbudowy mięśni
  • 12 różnych treningów | 3 treningi w tygodniu 
  • kompilacje naszych treningów: HIIT Pilates, Full Body Pilates, Power Pilates, Pilates na pośladki, Pilates ABS, Pilates postawa, Hip Dips Pilates 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatek: Glute Burner 
  • dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

LOVE shape

  • dla kobiet, które chcą schudnąć, wyrzeźbić i ujędrnić całe ciało
  • 16 różnych treningów | 4 treningi w tygodniu 
  • kompilacje naszych treningów: HIIT Shape, Full Body Workout, Strong Booty, Strong ABS, Upper Body, Turbo Cardio, Power Pilates 
  • e-book Sweet&Shape 2.0 - nowe przepisy na proteinowe desery 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem  
  • dodatek: Strong ABS 
  • dodatek: aktywacja na pośladki 
  • dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

LOVE shape VIP

  • dla kobiet, które chcą najszybszych efektów i indywidualnego wsparcia
  • 20 różnych treningów | 5 treningów w tygodniu
  • moje wsparcie i stały kontakt przez WhatsApp
  • kompilacje naszych treningów: HIIT Shape, Full Body Workout, Strong Booty, Strong ABS, Upper Body, Turbo Cardio, Power Pilates 
  • e-book Sweet&Shape 2.0 - nowe przepisy na proteinowe desery 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem  
  • dodatek: Strong ABS 
  • dodatek: aktywacja na pośladki 
  • dodatek: stretching relaksacyjny z Anią Węklar
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc 

shape your BOOTY & ABS

shape your BOOTY&ABS

shape your BOOTY 

  • 12 nowych treningów: 3 treningi w tygodniu
  •  rozgrzewka przed każdym treningiem
  • dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar 
  • świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

shape your BOOTY & ABS

  • 16 nowych treningów: 4 treningi w tygodniu 
  • Shape Plate - mój tygodniowy jadłospis + praktyczne wskazówki do intuicyjnego odżywiania
  • 7 minut killer ABS na każdy dzień 
  • aktywacja na pośladki na każdy dzień 
  • długi stretching ciała z Anią Węklar
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar 
  • dodatki: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar 
  • świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

shape your BOOTY & ABS VIP

  • 20 nowych treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • kontakt Whatsapp z Agatą - Twoje bezpośrednie wsparcie w trakcie wyzwania 
  • Shape Plate – mój tygodniowy jadłospis + praktyczne wskazówki do intuicyjnego odżywiania
  • 7 minut killer ABS na każdy dzień
  • rollowanie na każdy dzień
  • aktywacja na pośladki na każdy dzień 
  • długi stretching z Anią Wękla
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar 
  • dodatki: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar 
  • świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
  • limitowana liczba miejsc w pakiecie VIP

Back To Shape Challenge

Back To Shape Challenge

BASIC

  • 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki
  • dodatki do treningów głównych: krótki stretching z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

STANDARD

  • 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • 6 minut killer ABS na każdy dzień
  • dodatki do treningów głównych: krótki stretching z Anią Węklar  
  • długi stretching z Anią Węklar 
  • eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

PRO

  • 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • 6 minut killer ABS na każdy dzień 
  • cardio finisher na każdy dzień 
  • dodatki do treningów głównych: krótki stretching z Anią Węklar 
  • długi stretching z Anią Węklar 
  • breathwork z Moniką Cisło 
  • eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

SHAPE EXTREME RESET

To najmocniejsze, 30-dniowe wyzwanie na nowy rok, z wybranymi dłuższymi treningami,
nowymi formatami i kompleksową pracą nad całym ciałem. Dla kobiet, które chcą schudnąć,
wyrzeźbić sylwetkę i wejść w nowy rok z dyscypliną, siłą i wyraźnie widoczną formą.
Wyzwanie rozpoczynamy już 5 stycznia!

BASIC EXTREME

  • 12 treningów: 3 treningi w tygodniu 
  • rozgrzewka na każdy dzień
  • krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

STANDARD EXTREME

  • 16 treningów: 4 treningi w tygodniu 
  • jadłospis na 2 tygodnie w oparciu o metodę Shape Plate 
  • e-book Sweet&Shape proteinowe desery 
  • cardio finisher 
  • rollowanie na każdy dzień 
  • aktywacja na pośladki 
  • nauka szpagatu z Anią Węklar 
  • krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

PRO EXTREME

  • 20 treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • voucher 200zł na dowolny set bielizny ESOTIQ oraz profesjonalny brafitting, do zrealizowania w dowolnym salonie 
  • jadłospis na 2 tygodnie w oparciu o metodę Shape Plate 
  • e-book Sweet&Shape proteinowe desery 
  • cardio finisher 
  • rollowanie na każdy dzień 
  • aktywacja na pośladki 
  • nauka szpagatu z Anią Węklar 
  • krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar 
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
  • limitowana liczba miejsc w pakiecie PRO

SHAPE EXTREME RESET

To najmocniejsze, 30-dniowe wyzwanie na nowy rok, z wybranymi dłuższymi treningami,
nowymi formatami i kompleksową pracą nad całym ciałem. Dla kobiet, które chcą schudnąć,
wyrzeźbić sylwetkę i wejść w nowy rok z dyscypliną, siłą i wyraźnie widoczną formą.

BASIC EXTREME

  • 12 treningów: 3 treningi w tygodniu 
  • rozgrzewka na każdy dzień
  • krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

STANDARD EXTREME

  • 16 treningów: 4 treningi w tygodniu
  • jadłospis na 2 tygodnie w oparciu o metodę Shape Plate
  • e-book Sweet&Shape proteinowe desery 
  • cardio finisher
  • rollowanie na każdy dzień
  • aktywacja na pośladki 
  • krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar 
  • nauka szpagatu z Anią Węklar
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

PRO EXTREME

  • 20 treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • voucher 200zł na dowolny set bielizny ESOTIQ oraz profesjonalny brafitting, do zrealizowania w dowolnym salonie
  • jadłospis na 2 tygodnie w oparciu o metodę Shape Plate
  • e-book Sweet&Shape proteinowe desery 
  • cardio finisher
  • rollowanie na każdy dzień
  • aktywacja na pośladki 
  • krótki stretching na całe ciało z Anią Węklar
  • nauka szpagatu z Anią Węklar
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
  • limitowana liczba miejsc w pakiecie PRO

Grudniowe wyzwania

shape your BOOTY 

  • 12 nowych treningów: 3 treningi w tygodniu
  •  rozgrzewka na każdy dzień
  • dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar 
  • świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

shape your BOOTY & ABS

  • 16 treningów: 4 treningi w tygodniu 
  • Shape Plate - mój tygodniowy jadłospis + praktyczne wskazówki do intuicyjnego odżywiania
  • 7 minut killer ABS na każdy dzień 
  • aktywacja na pośladki na każdy dzień 
  • długi stretching ciała z Anią Węklar
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar 
  • dodatki: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar 
  • świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

shape your BOOTY & ABS VIP

  • 20 treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • kontakt Whatsapp z Agatą - Twoje bezpośrednie wsparcie w trakcie wyzwania 
  • Shape Plate – mój tygodniowy jadłospis + praktyczne wskazówki do intuicyjnego odżywiania
  • 7 minut killer ABS na każdy dzień
  • rollowanie na każdy dzień
  • aktywacja na pośladki na każdy dzień 
  • długi stretching z Anią Wękla
  • rozgrzewka przed każdym treningiem 
  • dodatki: rozciąganie na pośladki z Anią Węklar 
  • dodatki: rozciąganie na brzuch z Anią Węklar 
  • świąteczny challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
  • limitowana liczba miejsc w pakiecie VIP

Back To Shape Challenge

BASIC

  • 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

STANDARD

  • 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu 
  • długi stretching z Anią Węklar 
  • 6 minut killer ABS na każdy dzień 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar 
  • eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

VIP

  • 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • długi stretching z Anią Węklar 
  • breathwork z Moniką Cisło 
  • 6 minut killer ABS na każdy dzień 
  • cardio finisher na każdy dzień 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar 
  • eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
  • limitowana liczba miejsc w pakiecie VIP
  • grupa What's App z Agatą - Twoje bezpośrednie wsparcie w trakcie wyzwania

Trwające wyzwanie

Back To Shape Challenge

BASIC

  • 12 różnych treningów: 3 treningi w tygodniu 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar 
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

STANDARD

  • 16 różnych treningów: 4 treningi w tygodniu 
  • długi stretching z Anią Węklar 
  • 6 minut killer ABS na każdy dzień 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar 
  • eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc

VIP

  • 20 różnych treningów: 5 treningów w tygodniu 
  • długi stretching z Anią Węklar 
  • breathwork z Moniką Cisło 
  • 6 minut killer ABS na każdy dzień 
  • cardio finisher na każdy dzień 
  • dodatki do treningów głównych: rozgrzewki 
  • dodatki do treningów głównych: krótkie rozciąganie z Anią Węklar 
  • eBook Sweet & Shape proteinowe desery Agaty
  • challenge tracker na każdy tydzień i miesiąc
  • grupa What's App z Agatą - Twoje bezpośrednie wsparcie w trakcie wyzwania
  • limitowana liczba miejsc w pakiecie VIP 

Shape Store

E-book Sweet&Shape

10 moich ulubionych, codziennych przepisów na szybkie, proteinowe desery. To proste pomysły, które zrobisz w kilka minut, a dzięki dodatkowi białka wesprą Twoje efekty treningowe i sprawią, że dłużej poczujesz sytość.

E-book SHAPE your plate 2.0

2-tygodniowy jadłospis oparty na metodzie talerza shape. Moje proste, smaczne jedzenie, które wspiera trening, stabilny cukier, dobre samopoczucie i piękną cerę i sylwetkę.

E-book SHAPE your plate

Twój intuicyjny przewodnik po moim sposobie jedzenia - takim, który wspiera trening, stabilny poziom cukru i piękną sylwetkę.
Moje posiłki są proste, szybkie i realne do przygotowania przy aktywnym trybie życia!

Shape Store

E-book Sweet&Shape

10 moich ulubionych, codziennych przepisów na szybkie, proteinowe desery. To proste pomysły, które zrobisz w kilka minut, a dzięki dodatkowi białka wesprą Twoje efekty treningowe i sprawią, że dłużej poczujesz sytość.

E-book SHAPE your plate

Twój intuicyjny przewodnik po moim sposobie jedzenia - takim, który wspiera trening, stabilny poziom cukru i piękną sylwetkę. Moje posiłki są proste, szybkie i realne do przygotowania przy aktywnym trybie życia!

SHAPE your plate 2.0

2-tygodniowy jadłospis oparty na metodzie Talerza shape. Moje proste, smaczne jedzenie, które wspiera trening, stabilny cukier, dobre samopoczucie i piękną cerę i sylwetkę.

you + shape.

Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Newsletter

Bądź na bieżąco

Zapisz się do newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wyzwaniach, treningach live, akcjach specjalnych i treściach, które pomogą Ci dbać o ciało i umysł.
Dziękujemy!
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Newsletter

Bądź na bieżąco

Zapisz się do newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wyzwaniach, treningach live, akcjach specjalnych i treściach, które pomogą Ci dbać o ciało i umysł.

Dziękujemy!

Stworzono przy użyciu